Ramazanda uygulayabileceğiniz denenmiş olan diyetlere ikincisini de sizlerle paylaşmak istedim. Sizi acıktırmadan dinç kalarak zayıflamanızı sağlayacak bu diyet listeleri yaz ayında vücudun su kaybı öncelik alınarak hazırlandığından gerçekten çok etkili bir diyet.
Ramazan diyeti – 2
Sahur menüsü
- 3 kibrit kutusu peynir
- 6 adet zeytin
- Bol salata
- 4 dilim ekmek
Veya
- 1 kibrit kutusu peynir
- 1 yumurta
- 6 adet zeytin
- Söğüş salata
- 4 dilim ekmek
Veya
- 9 çorba kaşığı makarna
- 1 porsiyon beyaz peynir
- Kırmızı et
- Komposto
Veya
- 3 yumurtalı menemen
- 4 dilim ekmek
- Çay veya kahve
İftar menüsü
- 1 kase çorba
- 1 porsiyon et, tavuk veya balık
- 1 porsiyon sebze yemeği
- Yarım su ardağı yoğurt
- Salata
- 3 dilim ekmek
Veya
- 1 kase çorba
- 1 porsiyon et
- 1 porsiyon sebze yemeği
- Yarım su bardağı yoğurt
- 6 çorba kaşığı pilav ya da makarna
- 1 kase komposto
Takip Et
