Hamilelikte İçilmesi Gerekenler

* Hamilelik döneminde en iyi tüketilecek sıvılar içme suyu, taze meyve suları ve süttür Bunun yanında sıcak içecek olarak yine süt, sıcak çikolata, salep gibi içecekler tercih edilmelidir Kolalı içecekler, çay, yeşil çay ve kahve kafein içerikleri nedeniyle günlük kullanımı maksimum iki birim (fincan veya bardak) ile sınırlanmalıdı

*Hamilelik dönemi için reklamları dönen içecekler son zamanlarda çok arttı.Ne olursa olsun kullanılmaması gerektiğini,metebolizmayı bozabileceğini söylüyor uzamanlar.Uzak durulması gereken diğer içeceklerden biride asitli içecekler.İçinde aşırı şeker bulunmasından dolayı hamilelikte şekeri yükselteceğini,zaten asitin zararlarını da saymaya gerek olmadığını söylüyor uzmanlar.Son zamanlarda doktorum programında da sıkça gündeme gelen hamilelik konusunda da, özellikle asit ve kafein tüketimine dikkat çekiyor doktorlar.

* Alkol nörotoksik bir madde olarak gelişmekte olan bebeğin beyin hücrelerinin gelişimini engelleyen bir maddedir ve hamilelikte kesinlikle uzak durulmalıdır Aşırı alkol tüketen toplumlarda çocuklardaki zeka geriliğinin en önemli nedeni anne adayının alkol kullanımıdır

* Tün diyet yiyeceklerinden dondurulmuş gıdalardan uzak durulması gerektiğini,hamilelikte özellikle bebneğin gelişimine zarar verebileceği vurgulanıyor.

* Light süt ise yalnızca yağı azaltılmış bir ürün olduğundan kalsiyum kaynağı olarak gebelikte güvenle kullanılabilir

* Probiyotik bakteri içeren ürünler (probiyotik yoğurtlar) iyi huylu bu bakterilerin etkisiyle sindirimin kolaylaşmasını sağlar ve kabızlığı önlerler ve hamilelik döneminde de rahatlıkla kullanılabilirler

* Kefir eski bir ürün olsa dahi tıp literatürüne yeni girmeye başlamış bir içecektir Masum bir içecek olduğu düşünülmekle beraber hamilelik döneminde kullanımı konusunda henüz yapılmış kontrollü çalışmalar bulunmamaktadır