Ayran Detoksu Google

ayran-detoksu

Etkili ve önereceğimiz diyetlerden biriside Ayran detoksu. Ayda Yalnızca 2 kez ve 2 gün süre ile uygulayacağız.  Gün içinde 2 saat ara ile aşağıdaki karışımı içerek, yalnızca Yağlarınızdan ortalama olarak 1,5-2 kg verildiği söylenmektedir. Ayrıca denenmiş ve yaklaşık olarak sonuçlar elde edilmiştir.

Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?

1.ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.

Sabah kahvaltısı:

  • 1 dilin kepek yada çavdar  ekmek,
  • 1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı
  • Bir Parça  Beyaz Peynir ve
  • (bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

En son saat 21:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin. Asitli yada şekerli ,kafeinli içeçeklerden uzak durmanız gerekiyor. Tuz şeker kesinlik yenmeyecek hatta tadına bile bakılmayacak.

;

1 günlük ölçüdür. Aynı karışımı 2. günde tekrar yapıyoruz.

  • 500-600 gr  yoğurt
  • 2 adet salatalık çırpılacak
  • 4 yemek kaşığı haşlanmış yemeklik bulgur,
  • 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
  • 4 yemek kaşığı yeşil mercimek ,
  • İstenirse nane, reyhan konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

İsteğinize göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı, Su serbest
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve mutlaka başka birşey yenmeyecektir.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Ayran Detoksu nasıl yapılır?

Akşamdan ıslanmış nohutu, pişirmeye yakın içine yeşil mercimek ve bulguru ekleyip pişirip soğutarak ayrana eklemek yada nohutu, bulguru ve yeşil mercimeği ayrı ayrı pişirip bir mümkünse kapaklı kap içerisinde ayran ile karıştırmak da yapabileceğiniz pişirme yöntemlerinden. Karışım yine yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz…

Ben ilk denediğimde ayran detoksunda 3 kilo verdim. Fakat ben kahvaltıyı verilen liste şeklinde yapınca kilo veremedim. Sabahları mısır gevreği ve yarım yağlı süt ile kahvaltıyı yaptım. Tabi bünyeye göre değişir bu. Ben çok zor kilo veriyorum ama ilk kez denediğim diyetlerden birinde yani ayran detoksunda  kilo vermeyi başardım. Ayran detoksunu denedim ve merak ettiğiniz şey olursa yardımcı olmaya çalışırım. Ayran detoksu nu yaparken spor yapmak daha fazla kilo vermenizi sağlıyor. Ben spor yapmadığım yada sabah erken kalkıp kahvaltıyı 9 gibi yapıp 11-12 gibi detoksu içmeye başlamazsam kilo veremedim. Ayrıca haftada bir yaparak da denedim ama kilo veremedim. En az 14 gün yani iki hafta aradan geçtikten sonra tekrarlamalısınız. Birinci günün akşamında bile idrardan yağlar akıyor.  Bazen ayran detoksu sonraki gün ishal durumları da olabiliyor.


Etiketler:ayran detoksu, ayran detoksu yapanlar, ayran detoksu ile zayıflayanlar

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. EMİNE diyor ki:

    ben bugun başladım detoksa yalnız ıkı kase içemeden cok kotu oldum midem çok bulandı istivra etmemek ıcın 2. kaseyı tam yıyemedım doktum. simdi saat 2 de tekrar yemem gerek ama korkuyorum bu sefer istivra ederım dıye. sizede boyle olmuşmuydu bunu merak edıyorum yanı normal bişeymı yoksa benım bunyeyımı kotu etkıledı

    1. admin diyor ki:

      Böyle sorunla karşılaşanı ilk kez duydum. İçine taze nane doğrayınca çok lezzetli oluyor birde böyle deneyin isterseniz.

      1. EMİNE diyor ki:

        taze naneyi kesinlikle deniyeceğim teşekkürler inş. işe yarar yoksa mecbur bırakıcam çünkü gerçekden midemi çok bulandırdı en son ki kaseyi 12 de yedim hala midem bulanıyor :(

  2. humeyra diyor ki:

    ben bu başlıyorum 78 kilodayım iki gün sonra tekrar yazacağım bu arada yürüyüz ve pılates yapıyorum

    1. bende yapıcam diyor ki:

      hümeyre hanım kilo gittimi? açıklamada bulunursanız sevinirim. sporda yapıyormusunuz. yaşıda sorabilirmiyim?

      1. humeyra diyor ki:

        eevet 2 kilo verdim tekrar deneyeceğim 75 düştüm bundan sonra devamı gelir inşallah

        1. humeyra diyor ki:

          Yaşım 28 evet spor yapıyorum günlük 2 saat plates yapıyorum yürüyüşü arada sırada yapıyorum diyete uymak zorundasınız yoksa etkisini alamazsınız

  3. asiye diyor ki:

    kepek ekmeği yerine çavdar yesem olur mu

    1. humeyra diyor ki:

      Çavdar ekmeği : 1 dilim, 55 kaloridir
      1 Dilim Kepek Ekmeği (26 gr) 55 KALORİ
      fark etmez yani

  4. Selma diyor ki:

    Ben bu ayran detoksunu bir hafta yapsam 7 gün ara versem olurmu suan 7 gün boyunca lahana corbasi diyetini iyguladim 7 gün boyunca 2-3 gün ara vermem gerek eger bu ayran detoksunda Kilo veriliyorsa 6 gün yapip 7 gün ara vermek istiyorum mümkünmü?

    1. admin diyor ki:

      bu diyet ayda 2 defa öneriliyor. yani 2 gün uygulayıp 2 hafta bitene kadar tekrar edilmeyecek. sonra tekrar edilebilir.

  5. nese diyor ki:

    super ise yaradi 2 kilo verdim 2 gunde

  6. nese diyor ki:

    ben bugun basliyorum kilom 70.8 bakalim ne kadar verecegim yazarim gene

  7. demet güneş köksal diyor ki:

    kızlar sesimi duyan varmı sonuç alan varmı lahana diyetini denedim 3 dayanabildim bu daha kolay geliyor lütfen yazınnn cevap bekliyoruumm…

  8. nil diyor ki:

    bugün başladım şuana kadar metabolizamda bir değişiklik yok aksine şişlik yaptı?

    1. demet diyor ki:

      sonuç aldınmı nil bende başlayacağım ama genede biemiyorum cevap yazarsan sevinirimm

  9. semra diyor ki:

    neden emzırenler yapamıyo ıcınde zararlı bısy yokkı ayrca ek gıda verıyorumm

    1. admin diyor ki:

      uzmanlara göre şok diyet olduğu için sütü azaltıyormuş. Yani TAVSİYE EDİLMİYOR !!

  10. mafik01 diyor ki:

    arkadaşlar deneyen varmı lütfen yazsın bir haftada kaç kilo verilir

  11. admin diyor ki:

    Bu diyet 2 günlüktür, ardarda 3 defa yani 6 gün boyunca devam ederseniz vücudu çok fazla zorlamamak için 1 hafta kadar ara verilip tekrarlanması tavsiye ediliyor. Ayrıca emzirenler için kesinlikle tavsiye edilmiyor…

  12. Elif ozbas diyor ki:

    Ben bugün başlıcam yalnız birşeyi merak ediyorum kac gun yapılması lazım yoksa isteyen istediği kadar yapıyormu yazarsanız sevinirim tesekkurler

  13. seda diyor ki:

    bugün başladım 70kğ200grmım bakalım yarın kilo verebilecekmiyim

  14. Necla diyor ki:

    Denedim Gerçekten süperrr…

Yorum Yaz


sekiz × = 24